Страна Советов

Можно ли снизить уровень холестерина в крови с помощью натуральных средств и как?

Понизить уровень холестерина в крови с помощью растений вполне возможно. Но в первую очередь следует скорректировать ваш образ жизни и пищевой рацион. То есть исключить или уменьшить количество животных жиров, которые содержатся в сливочном масле, жире, мясных продуктах. Не увлекайтесь и куриными яйцами - в них много холестерина.

А вот продуктов с повышенным содержанием полиненасыщенных растительных жиров, наоборот, ешьте больше.

Это, например, подсолнечное и оливковое масла, орехи. Овощи и фрукты тоже способствуют снижению уровня холестерина. Ешьте их регулярно. Вам необходимы пектины, которых много в моркови, тыкве, яблоках, апельсинах, персиках. Также снижают уровень холестерина в крови бобовые (фасоль, горох). 

Из лекарственных трав могу посоветовать следующие:

• Доступное средство - бузина черная. Особенно хорошо снижают холестерин ее корни. Но, в принципе, можно использовать и цветки, и плоды, которые бывают в аптеках. На 1 ст. л. цветков - 300 мл кипятка. Настаивайте полчаса, процедите и выпейте за день в 3-4 приема (до еды). Или с вечера залейте 2 ч. л. сухих ягод 300 мл кипятка, а утром процедите. Принимайте настой 2 раза в день до еды по трети стакана.

• Помогают и отвары из корней аира либо девясила. Залейте 1 стаканом воды 7 ч. л. сырья, прокипятите 10 минут, процедите. Пейте отвар из аира в течение дня перед едой по трети стакана. Отвар девясила можно принимать независимо от еды.

Способствуют снижению холестерина в крови пустырник, ягоды боярышника, а также пряности - шафран, куркума. Полезно использовать их в качестве приправ. А можно готовить и настой, залив щепотку куркумы стаканом кипятка.