Страна Советов

Черешневая пора – отличный шанс подкорректировать фигуру. Сами по себе ягодки черешни можно использовать для одного-двух (не больше!) разгрузочных дней, сочетая их лишь с кефирчиком и зеленым чайком. Более длительная черешневая монодиета опасна для здоровья. А вот предложенный вариант черешневого меню в «компании» с белками не навредит организму и поможет сбросить за недельку до четырех кило.

Понедельник

Утренний прием пищи: граммов четыреста ягод черешни.
Дневной прием пищи: грудка курочки отваренная (граммов сто пятьдесят), стаканчик компотика или сока (свежевыжатого) из черешни.
Полдник: граммов двести ягодок черешни.
Вечерний прием пищи: граммов двести нежирной паровой рыбки с салатиком из нескольких огурчиков, стаканчик натурального нежирного йогурта, чашечка чая.

Вторник

Утренний прием пищи: граммов двести нежирного творожка, столько же ягодок черешни.
Дневной прием пищи: супик овощной, граммов двести нежирной отваренной телятинки, столько же ягодок черешни.
Полдник: граммов двести плодов черешни, стаканчик обезжиренного йогурта.
Вечерний прием пищи: немножко отваренной нежирной рыбки, салатик из томатов, чашечка чая.

Среда

Утренний прием пищи: овсяночка без добавления масел (граммов сто пятьдесят), граммов двести черешенки.
Дневной прием пищи: супик-пюре, граммов двести отваренной нежирной рыбки, стаканчик компотика или сока (свежевыжатого) из черешни.
Полдник: граммов двести ягодок черешни, стаканчик нежирного кефирчика.
Вечерний прием пищи: граммов двести отваренной курочки, салатик из нарезанных огурчиков, черешневый несладкий компотик.

Четверг

Утренний прием пищи: стаканчик обезжиренного йогурта, чаек, граммов триста черешенки.
Дневной прием пищи: граммов двести отваренной телятинки, стаканчик нежирного кефирчика.
Полдник: граммов двести ягодок черешни.
Вечерний прием пищи: граммов двести отваренной нежирной рыбки, помидорный салатик, черешневый несладкий компотик.

Пятница

Утренний прием пищи: парочка отваренных яиц, стаканчик обезжиренного йогурта, граммов двести черешенки.
Дневной прием пищи: рагу из сезонных овощей, стаканчик компотика или сока (свежевыжатого) из черешни.
Полдник: граммов триста черешенки.
Вечерний прием пищи: тарелочка отваренного риска с овощами, стаканчик нежирного кефирчика.

Суббота

Утренний прием пищи: граммов сто пятьдесят нежирного творожка, граммов двести плодов черешни.
Дневной прием пищи: отваренное филе курочки, салатик из сезонных овощей, стаканчик компотика или сока (свежевыжатого) из черешни.
Полдник: граммов триста ягодок черешенки.
Вечерний прием пищи: запеченная с сезонными овощами нежирная рыбка, стаканчик обезжиренного йогурта.

Воскресенье

Утренний прием пищи: овсяночка на водичке, граммов двести черешенки, стаканчик обезжиренного йогурта.

Дневной прием пищи: супчик рыбный, граммов двести отваренной телятинки, салатик из овощей по сезону.
Полдник: граммов триста плодов черешенки.
Вечерний прием пищи: отваренная грудка курочки, овощной салатик, стаканчик нежирного кефирчика.