Страна Советов

На самом деле, данную диету можно применять в любое время года. Но конец лета отличается изобилием сезонных фруктов и овощей. Перед началом холодов организму важно запастись витаминчиками, содержащимися в растительных дарах природы. Именно по этой причине рекомендовано использовать представленный рацион в предосенний период. Помимо питательных свойств эта недельная диетка (кстати, ее можно продлить еще на недельку) подарит легкость организму, избавив его от лишних килограммчиков.

День первый

Утренняя трапеза: примерно чашечка измельченных сезонных фруктиков со столовой ложечкой проросших зерен, стаканчик натурального несладкого йогуртика.
Обеденный прием пищи: граммов сто пятьдесят запеканочки из баклажанчиков, помидорчиков и рубленой зелени с капелюшечкой маслица оливкового, половинка стаканчика йогурта.
Ужин: пиала кусочков мякоти арбуза.
Незадолго до сна: стаканчик нежирного кефирчика с ложечкой столовой ягодок или фруктов.

День второй

Утренняя трапеза: фруктовый салатик из измельченных киви, апельсинчика и клубнички (примерно полчашки ягодок) с заправкой из нескольких ложечек натурального несладкого йогуртика.
Обеденный прием пищи: половиночка грейпфрута, граммов сто семьдесят постного куриного мяска, салатик из местных овощей с заправочкой из натурального сока лимончика.
Ужин: фруктовый пловик (граммов пятьдесят отваренного риска, одно нарезанное яблочко и граммов сто каких-то иных фруктиков или ягодок).
Незадолго до сна: чашечка слив.

День третий

Утренняя трапеза: микс из ягодок (одна чашечка) и злаков (четверть чашки).
Обеденный прием пищи: пара-тройка ломтиков свежего ананасика.
Ужин: граммов сто семьдесят отваренной индюшиной грудки с листовым салатиком (несколько штучек), плод апельсина.
Незадолго до сна: парочка нектаринчиков.

День четвертый

Утренняя трапеза: парочка или тройка ломтиков арбуза, стаканчик натурального несладкого йогуртика.
Обеденный прием пищи: пюре из одного бананчика и чашечки ягодок клубнички, разбавленное свежеприготовленным соком из одного яблочка.
Ужин: граммов сто семьдесят камбалы, вымоченной в натуральном соке лимончика; пиала капустки брюссельской.
Незадолго до сна: стаканчик натурального несладкого йогуртика.

День пятый (разгрузочный)

Один вид фруктика или овоща (общая масса его в день должна составлять не более полутора килограммов) употребляем в пять приемов. Разрешается дополнить чаем без сахарка, водичкой без газа (до двух литров в день).

День шестой

Утренняя трапеза: чашечка злаков грубого помола с небольшим количеством обезжиренного молочка.
Обеденный прием пищи: салатик из фруктиков, половинка чашечки нежирного творожка.
Ужин: измельченный листовой салатик с оливковым маслицем, кусочек отваренной белой рыбки.
Незадолго до сна: один плод груши.

День седьмой

Утренняя трапеза: граммов двести-двести пятьдесят овощного свежеприготовленного салатика, парочка ломтиков постной ветчинки.
Обеденный прием пищи: кусочек отваренной курочки, чашечка фруктиков или ягодок по сезону.
Ужин: порция рагу овощного.
Незадолго до сна: парочка спелых персиков.