 Известно давно, что яблоки являются одним из лучших продуктов для снижения массы тела. Мы уже описывали разгрузочные яблочные дни и некоторые диеты, основанные на данном продукте. Вот еще один вариант яблочного меню, которое можно использовать одну или пару неделек, для того чтобы сбросить вес. Лучшим временем для применения яблочного похудения являются середина и конец лета, когда наступает сезон фруктов.
Семидневное яблочное меню Понедельник Завтрак первый: небольшая булочка из муки помола грубого, чашечка натурального йогуртика, ломтик сырка.
Завтрак второй: салатик, в который входят тертые яблочки, капустка квашеная и ложечка маслица оливкового.
Обеденный прием пищи: супик из овощей, кусочек отваренной куриной грудки.
Полдник: парочка яблочек запеченных.
Вечерний прием пищи: стаканчик нежирного кефирчика. Вторник Завтрак первый: овсяная кашка, сваренная на воде, с кусочечком сливочного масла.
Завтрак второй: чашечка натурального йогуртика, бананчик.
Обеденный прием пищи: куриный бульончик, немножко мяска отварной курочки с салатиком из парочки помидорчиков, несколько яблочек.
Полдник: парочка яблочек запеченных.
Вечерний прием пищи: чашечка травяного чайку, один сухарик или две сушки. Среда Завтрак первый: рисовая кашка на водичке, яблочко (можно нарезать и добавить в кашу), чаек.
Завтрак второй: парочка яблочек.
Обеденный прием пищи: запеченная в духовочке нежирная рыбка, салатик из любых овощей зеленого цвета.
Полдник: парочка яблочек запеченных.
Вечерний прием пищи: кусочек запеченной без добавок тыквы, стаканчик натурального сока из яблок. Четверг Завтрак первый: граммов сто пятьдесят творожку, чашечка чая с одним сухариком.
Завтрак второй: горсточка орешков, столько же сухофруктов.
Обеденный прием пищи: щи из капустки квашеной, кусочек постного отваренного мяска, стаканчик сока яблочного.
Полдник: парочка яблочек запеченных.
Вечерний прием пищи: стаканчик нежирного кефирчика. Пятница Завтрак первый: парочка куриных отваренных яиц, чашечка чая.
Завтрак второй: пять долек кураги, стаканчик несладкого компота из яблок.
Обеденный прием пищи: овощи, запеченные, половинка тарелочки пасты, сдобренной овощным соусом.
Полдник: парочка яблочек запеченных.
Вечерний прием пищи: стаканчик нежирного кефирчика. Суббота Завтрак первый: кашка гречневая с молочком, стаканчик натурального йогурта.
Завтрак второй: бананчик.
Обеденный прием пищи: рис (отваренный на воде) с добавлением соуса соевого, парочка свежих огурчиков.
Полдник: парочка яблочек запеченных.
Вечерний прием пищи: салатик из отваренной тертой свеклы с ложкой оливкового маслица, кусочек нежирной отваренной рыбки. Воскресенье Завтрак первый: салатик из натертых моркови, яблочка, мюсли, с заправкой из натурального йогурта.
Завтрак второй: тарелочка овощного или фруктового салатика.
Обеденный прием пищи: суп-пюре овощной (исключая картофель), стаканчик натурального яблочно-морковно-сельдереевого сочка.
Полдник: парочка яблочек запеченных.
Вечерний прием пищи: стаканчик нежирного кефирчика.
Нравится
| 
