Советы на тему
| Дом и огород [27] |
| Автомобили [48] |
| Для женщин [36] |
| Для мужчин [7] |
| Кулинарные советы [57] |
| Медицина [14] |
| Здоровье и спорт [38] |
| Наши дети [52] |
| Диеты [17] |
| Путешествия и отдых [14] |
| Строительство и ремонт [9] |
| Другое [7] |
| Семья [6] |
| Красота [6] |
| Стиль и Мода [4] |
| Дизайн [5] |
| Рукоделие [11] |
| Творчество [8] |
Наш опрос
Twitter
Мы в контакте
Интересное в сети
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Архив записей
Это интересно
Главная » 2012 Август 10 » ЧТО ЕСТЬ И ПИТЬ БЕРЕМЕННОЙ
10:44 ЧТО ЕСТЬ И ПИТЬ БЕРЕМЕННОЙ | |
 На протяжении многих тысячелетий Ваши предки ели примерно одну и ту же пищу, и те, кто не мог эту пищу переварить, давно уже вымерли.Каждый пищевой продукт содержит в себе определенные белки, которые перевариваются другими, тоже совершенно определенными белками (ферментами). Есть белки родные, к которым мы привыкли генетически, их употребляли в пищу наши предки (хлеб, мясо, яблоки, рыба и т.п.). Есть белки, которых наши предки не видели в глаза, – цитрусовые, кофе, какао. Задумайтесь над тем, где брал апельсины Ваш прапрадедушка? Мы их, тем не менее, с удовольствием едим, и ничего с нами не происходит. Потому что все, в кишечнике толком не переваренное (полностью нерасщепленное) нейтрализуется потом замечательной перерабатывающей фабрикой, которая называется печенью. На печень беременной нагрузка предостаточная – именно печень и есть главный борец с токсикозами [10 - Токсикоз беременных – общее название всевозможных болезненных состояний, возникающих во время беременности, осложняющих течение беременности и прекращающихся после беременности.], нейтрализатор выделений плода и т.п. Давайте ее беречь. Если Вы хотите, чтобы Ваш ребенок не страдал от того, что ему нельзя съесть мандаринку или шоколадку, то не надо, будучи беременной, поглощать эти самые мандаринки и шоколадки (недопереваренные частицы до того, как нейтрализоваться печенью, пройдут через плод, вызовут ответные реакции, а у дитя потом будет на эти продукты аллергия). Проще говоря, избегайте всего того, чего не ел Ваш прапрадедушка. Здоровее будете. Не надо есть:[11 - Обратите внимание на интонацию – не категорически «нельзя», а просто, тихо и по-человечески «не надо».] – жирное (варите бульоны – снимайте жир, уважайте «синих птиц» – тощих куриц и голодных домашних зайцев – кроликов); – какао и его производные (шоколад, шоколадные конфеты, шоколадное масло); – кофе; – цитрусовые – включая лимоны, которые всем советуют брать с собой в роддом; – очень острое, очень кислое, очень соленое; – поменьше консервов; – грибы; – горох; – свежие дрожжевые изделия; – клубнику, малину, землянику; – всякие вкусности с масляными кремами. Надо бы: – овощи, особенно зеленый лук, картофель и огурцы; – фрукты: груши, яблоки, абрикосы; – ягоды: виноград, черешню, вишню, арбузы; – молочные продукты: прекрасно – творог и кефир (ряженка, йогурт, простокваша), просто обычное молоко от обычной коровы; – мясо (нежирное), рыба нормальная (не сушеная вобла и не селедка); – изюм, курагу; – компот из сухофруктов; – зеленый чай. Помните: – лучше пареное, вареное и печеное, чем жареное и копченое; – лучше недоесть, чем переесть; – если нельзя, но очень хочется, то можно, лишь бы перехотелось; – если сомневаетесь: можно или нельзя? – ну его; – не надо много есть на ночь; – вообще много – не надо; · если обстоятельства, традиции и окружающие не позволяют обойтись без спиртного (например, Новый год в разгар беременности), то либо красное виноградное вино (типа «Кагора»), либо «Шампанское» (и то и другое – чуть-чуть); [12 - Если честно, то обстоятельства, традиции и окружающие ни при чем – просто самой очень хочется – правда?]
Нравится
Твитнуть
– желательно принимать комплексные витамины для беременных; они отличаются от других поливитаминов обязательным присутствием витамина «Д» (например, отечественный «Гендевит» или заморский «Прегнавит»[13 - Прегнавит, по своему составу, препарат, пожалуй, оптимальный и не только во время беременности, но и на протяжении всего периода кормления грудью. Принимается он так: в первые три месяца беременности – 1 капсула в сутки, вторые три месяца – 2 капсулы, последние три месяца и на этапе грудного вскармливания – три капсулы в стуки.]). Если таковых витаминов купить (достать) не удалось или на их приобретение нет средств, то помните, что в те дни, когда Вы не бываете на солнышке (особенно зимой), необходимо получать в день 500 ед. витамина «Д»; [14 - «Умное» название витамина «Д» – эргокальциферол. Приобретите его масляный раствор, на флакончике написано, сколько единиц содержится в одной капле (чаще всего 1400). Можете употреблять по капле раз в три дня. Если на коробке с витаминами доза эргокальциферола указана в миллиграммах, Вам придется изо всех сил напрячь свои математические способности. 1 ед. = 0,000025 мг.] – хотите мел – грызите на здоровье, (цветные мелки и штукатурку – не надо), но оптимальнее все-таки – кальция глюконат или (еще лучше) кальция глицерофосфат – 3 таблетки в день плюс творог – и Вам, и ребенку хватит вполне; – при нехватке сладкого возникает сонливость; – поправляются не столько от количества еды, сколько от ограничения двигательной активности; – при нормальном самочувствии никаких оснований для того, чтобы меньше пить, нет. Если же возникли сложности (отеки, нефропатия), обязательно согласуйте с гинекологом режим питья (что? сколько?). | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |
