Страна Советов

Белая, красная, черная… Какого бы ни была цвета ягодка-смородинка, она неизменно полезна и вкусна. Диета, основанная на не слишком длительном употреблении черной смородины, позволит сбросить несколько лишних килограммчиков и подпитать организм важными витаминчиками, а однодневная разгрузка на черной смородинке – великолепная вариант «вкусного» контроля массы тела, очищения организма и нормализации ряда его функций. Секрет действия продукта на процесс снижения веса – содержание в смородиновых ягодках линоленовой кислоты, расщепляющей жиры.

Меню четырехдневного похудения на черной смородинке выглядит следующим образом.

Первый день

Утренний прием пищи: одно куриное отваренное вкрутую яйцо, не очень большой ломтик твердого не слишком жирного сырка, стаканчик свежеприготовленного черносмородинового морсика (горсточку свеженьких помытых ягодок измельчить в блендере или просто размять деревянной ложкой в неметаллической посуде, залить массу кипяченной водичкой комнатной температуры).

Дневной прием пищи: отваренная грудка курочки, салатик из нашинкованной белокочанной капустки с заправкой из ложечки оливкового маслица, граммов триста ягодок черной смородинки.

Вечерний прием пищи: граммов двести свеженьких ягодок черной смородинки соединить с такой же массой не слишком жирного творога, разделить смесь на две равные части, после чего одну половинку скушать, а вторую накрыть и поставить в холодильник.

Второй день

Утренний прием пищи: вторая половинка черносмородино-творожной массы, чашечка несладкого чайка (желательно зеленого или травяного).

Дневной прием пищи: любая низкокалорийная пища, приготовленная наиболее безвредным способом (это могут быть отварные или паровые постное мяско, нежирная рыбка с легким овощным салатиком).

Вечерний прием пищи: немного ягодок смородины и стаканчик нежирного кефирчика.

Третий день – дублируем меню дня первого.
Четвертый день – дублируем меню дня второго.

Ориентировочное меню месячной диеты на смородинке

Эта система похудения предполагает употребление ягодок смородинки любого цвета (белого, черного или красного), желательно их чередовать.

Первый завтрак: тарелочка овсяночки, граммов триста свеженькой смородинки, чашечка несладкого зеленого чайку.
Второй завтрак: стаканчик смородинового морсика.
Обеденная трапеза: постные отваренные мяско или рыбка с легким овощным салатиком.
Вечерняя трапеза: сырые/отварные/паровые овощи или стаканчик маложирного кефирчика.

Следует помнить, что уместность использования любой из диет крайне важно обсудить с врачом.

Воспользуйтесь манго-диетой для возврата стройности фигуры.