 Лето – отличное время для экспериментов, особенно таких, которые касаются меню, ведь изобилие продуктов способствует этому. Мы предлагаем вам стать ненадолго (лишь на восемь дней) вегетарианкой, чтобы улучшить самочувствие и сбросить до пяти килограммчиков лишнего веса.
Итак, исключаем: продукты животного происхождения, все консервированное, жареное и ненатуральное, сахар и соль.
А вот и вегет-меню (при желании дни можно менять местами) День 1-й Утро: стаканчик негазированной минеральной водички, граммов двести пятьдесят кашки «Геркулес» (этот завтрак повторять в течение всех восьми дней).
Время ланча: чашечка несладкого зеленого чайка, цельнозерновая булочка, намазанная соевым майонезиком, с ломтиком помидорчика.
Обед: граммов двести пятьдесят овощного супчика, граммов двести отваренного картофеля с грибочками.
Время полдника: салатик из одного бананчика и одного яблочка.
Ужин: граммов триста кашки гречневой с добавлением небольшого количества медка и орешков. День 2-й Время ланча: чашечка несладкого зеленого чайка, граммов двести пятьдесят салатика из фруктиков.
Обед: граммов двести пятьдесят постного борщика, столько же макарон с чесночным соусом.
Время полдника: один плод грейпфрута.
Ужин: граммов двести пятьдесят капустки тушеной с грибочками. День 3-й Время ланча: граммов двести пятьдесят суфле рисового.
Обед: граммов триста щавелевых щей, граммов двести фасоли, тушеной с овощами.
Время полдника: граммов пятьдесят микса из орешков и сухофруктов.
Ужин: парочка печеных яблочек, чашечка несладкого зеленого чайка. День 4-й Время ланча: чашечка несладкого черного чайка, граммов сто пятьдесят салатика из сладкого перчика и тофу.
Обед: граммов двести пятьдесят супа с овощами и луком-пореем, граммов двести риска с грибным соусиком, стаканчик шиповникового отвара.
Время полдника: граммов тридцать черного шоколада.
Ужин: граммов двести пятьдесят салатика из овощей, стаканчик сока апельсинчика. День 5-й Время ланча: крупный плод груши или яблони.
Обед: граммов двести пятьдесят овощного супчика, столько же риска с овощами, чашечка несладкого зеленого чайка.
Время полдника: граммов двести не очень сладкого виноградика, стаканчик негазированной минеральной водички
Ужин: граммов двести пятьдесят отварного картофеля с овощами, стаканчик сока овощного. День 6-й Время ланча: граммов пятьдесят микса из орешков и сухофруктов.
Обед: граммов триста окрошечки на квасе, граммов двести пятьдесят овощей, печеных на гриле.
Время полдника: крупный персик или яблочко.
Ужин: граммов двести кашки гречневой с овощами, чашечка несладкого зеленого чайка. День 7-й Время ланча: цельнозерновая булочка с чашечкой несладкого зеленого чайка.
Обед: граммов триста легкого овощного супчика, граммов двести пятьдесят макарончиков.
Время полдника: граммов тридцать черного шоколада, чашечка несладкого зеленого чайка.
Ужин: граммов триста кашки гречневой с овощами, стаканчик сочка апельсинового. День 8-й Время ланча: один апельсинчик или яблочко.
Обед: граммов триста постного борщика, граммов двести пятьдесят картошечки отварной с овощами гриль, чашечка несладкого черного чайка.
Время полдника: граммов двести салатика из яблочка и бананчика.
Ужин: граммов двести капустки тушеной с грибочками, стаканчик яблочного сочка. Диетку можно продлить еще дней на восемь. В эти дни возможна замена вегетарианских ланчей более привычными (граммов сто двадцать нежирного творожка, отваренное яйцо, граммов пятьдесят твердого сырка, стаканчик нежирного молочка или кефирчика).
Нравится
| 
