Страна Советов

Шестидневная диетка для потери от двух до трех лишних кило. Хороша для экстренных случаев. Повторять ее часто не рекомендуется. Перед применением обязательно посоветуйтесь с врачом.

День номер один

Первый завтрак (часов в восемь):не более пары куриных яиц, отваренных вкрутую, граммов сто или двести свежих овощей, соответственно сезону.
Второй завтрак (примерно в десять утра): лимонный, апельсиновый фреш или чашечка натурального несладкого кофе.
Обед (в полдень): повторить меню завтрака с добавлением граммов тридцати ржаного хлебца.
Ужин (не позднее восемнадцати ноль-ноль): повторить обеденное меню.

День номер два

Завтрак: не более пары куриных яиц, отваренных вкрутую, граммов сто пятьдесят свежих овощей, соответственно сезону.
Обед: повторить меню завтрака с добавлением граммов тридцати ржаного хлебушка и стаканчика свежеотжатого несладкого сока (последний – по желанию).
Ужин: граммов сто пятьдесят нежирного отваренного мяска, порция салатика из овощей, граммов тридцать ржаного хлебца.
В качестве ланча и полдника (около десяти утра и шестнадцати часов) – чашечка натурального несладкого кофе.

День номер три

Завтрак: миллилитров двести нежирного молочка (свежего или кислого, можно кефирчика), тридцать граммов ржаного хлебца.
Обед: не более пары куриных яиц, отваренных вкрутую, салатик из каких-то свежих овощей, соответственно сезону.
Ужин: кусочек (граммов сто) нежирного мяска, приготовленного на решетке и порция салатика.
В качестве ланча и полдника (около десяти утра и шестнадцати часов) – чашечка натурального несладкого кофе.

День номер четыре

Завтрак: миллилитров двести нежирного молочка (свежего или кислого, можно кефирчика), тридцать граммов ржаного хлебца.
Обед: любые свежие овощи и не слишком спелые фрукты по сезону
Ужин отменяется.
В качестве ланча и полдника (около десяти утра и шестнадцати часов) – чашечка натурального несладкого кофе.

День номер пять

Завтрак: стаканчик отвара шиповника (можно добавить немножечко сахарозаменителя), штук десять маслин, граммов тридцать ржаного хлебца.
Обед: не более пары куриных яиц, отваренных вкрутую, граммов двести салатика из каких-то свежих овощей, соответственно сезону, чашечка несладкого натурального кофе.
Ужин: граммов двести пятьдесят нежирной рыбки, приготовленной на решетке, граммов тридцать ржаного хлебца.
В качестве ланча и полдника (около десяти утра и шестнадцати часов) – чашечка натурального несладкого кофе.

День номер шесть

Завтрак: граммов сто нежирных сосисок, стаканчик травяного или черного/зеленого несладкого чая, граммов тридцать ржаного хлебца.
Обед: граммов двести пятьдесят остывшего отварного нежирного мяска, салатик из каких-то свежих овощей, соответственно сезону, чашечка несладкого натурального кофе.
Ужин: стаканчик кислого молока или же кефира.