Страна Советов

Шер относится к плеяде женщин, сумевших затормозить влияние времени на их внешность. В свои шестьдесят пять она даст фору многим молодым голливудским знаменитостям женского пола. Конечно, не обошлось здесь без хирургического вмешательства, но поддержание формы тоже дело непростое. Как же удается диве Шер сохранять стройность фигуры? Путем проб и ошибок она подобрала для себя максимально удобную диету, длящуюся почти полтора месяца, но дающую отличный результат похудения. Соблюдение приведенного здесь рациона обязательно для эффективности метода. На время диеты забудьте о соли, сахаре, мучных продуктах и алкоголе.

День первый

С утра: следует выпить чашечку натурального несладкого кофе и съесть немного фруктов.
В середине дня: пара отваренных вкрутую куриных яиц, тарелочка салатика из нарезанных меленько капусты и помидорчика, сдобренной растительным маслицем (помидор может быть заменен стаканчиком томатного сока, а выбор овощей – сделан по вашим предпочтениям).
Вечером: запеченная или отваренная нежирная рыбка, салатик из капустки с маслицем, фрукты.

День второй

С утра: чашечка натурального несладкого кофе, немного натурального йогурта, один сухарик.
В середине дня: запеченная или отваренная нежирная рыбка, салатик из овощей с маслицем, не слишком соленая брынза (можно измельчить и добавить в салатик).
Вечером: рис с овощами (сырыми или тушеными), пахты стаканчик.

День третий

С утра: чашечка натурального несладкого кофе, ломтик брынзы и небольшой кусочек цельнозернового хлеба.
В середине дня: три отваренных тертых морковки с маслицем, одно сырое куриное яйцо.
Вечером: порция мюсли и яблочки.

День четвертый

С утра: чашечка натурального несладкого кофе, немного натурального йогурта, фрукты.
В середине дня: пассированный в растительном маслице крупный корешок петрушки, можно пастернака, несколько яблочек.
Вечером: парочка куриных «крутых» яиц, граммов двести нежирной отваренной говядинки, овощи.

День пятый

С утра: сырая тертая морковочка с добавлением натурального сока лимона.
В середине дня: граммов пятьсот отваренной или запеченной нежирной рыбки, стаканчик томатного сочка.
Вечером: запеченная или отваренная нежирная рыбка, салатик из капустки с маслицем,

День шестой

С утра: чашечка натурального несладкого кофе, ломтик не очень соленой брынзы.
В середине дня: граммов пятьсот отварной филейной части курицы, салатик из сырых измельченных морковочки и капустки с маслицем.
Вечером: пара отваренных куриных яиц, сырая тертая морковочка с добавлением натурального сока лимона.

День седьмой

С утра: чашечка черного несладкого чая.
В середине дня: граммов двести нежирной рыбки, жареной на сковороде без масла, фрукты.
Вечером: рацион любого из предшествующих ужинов, исключая лишь третий день.

Каждая последующая из пяти недель данной диеты повторяет приведенный рацион с первого по седьмой день.