Страна Советов

Ешьте помидоры и будете худеть! В этом уверяют нас английские ученые, открывшие свойство этих овощей «усмирять» аппетит

Эффект гарантирован

Сезон томатов в разгаре! Выращенные в открытом грунте и вобравшие в себя энергию солнечных лучей красные, желтые и оранжевые дары лета ароматны, очень вкусны и для фигуры неопасны. В 100 г свежих томатов содержится всего 18 ккал, что делает эти овощи незаменимой находкой для всех, кто хочет похудеть. К тому же томаты, согласно последним исследованиям ученых, ускоряют обмен веществ и «усмиряют» аппетит. Поэтому, придерживаясь томатной диеты, которая рассчитана всего на 5 дней, вы потеряете около 2 кг лишнего веса, не испытывая чувства голода.

На здоровье!

Несомненный плюс томатной диеты - насыщение организма витаминами и другими полезными веществами. Томаты богаты калием, который регулирует водный обмен, и магнием, необходимым для нормальной работы сердца. Кроме того, томаты являются основным источником мощного антиоксиданта ликопина, обладающего противоопухолевым действием и способного замедлить процесс старения организма.

Важные детали

Добиться похудения с максимальной пользой для здоровья позволяет сочетание в нашей диете блюд из томатов свежих и после тепловой обработки. Между основными приемами пищи разрешается перекусывать сезонными фруктами и пить энергетический напиток. Чтобы его приготовить, в стакан слегка подсоленного томатного сока добавьте щепотку молотого кориандра и ложку сока лимона. 

МЕНЮ НА ПЯТЬ ДНЕЙ

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

Первый завтрак: цельнозерновой хлеб с медом, 2 кусочка; чай без сахара, 1 чашка. Обед: салат из томатов и сыра с 1 ч. л. оливкового масла, 350 г; компот, 1 чашка. Ужин: паста с томатным соусом, 350 г; отвар шиповника, 1 чашка.

ДЕНЬ ВТОРОЙ. Первый завтрак: йогурт низкой жирности с 1 ч. л. меда, 200 г; чай без сахара, 1 чашка. Обед: томатный суп с рыбой, 350 г; чай из мяты, 1 чашка. Ужин: салат «Греческий», 350 г; отвар шиповника, 1 чашка.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ. Первый завтрак: овощная пицца, 150 г; чай без сахара, 1 чашка. Обед: бифштекс под томатным соусом, 300 г; чай из мяты,

1 чашка.

Ужин: сандвич с томатами и консервированными шампиньонами,

2 шт.; отвар шиповника, 1 чашка.

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ. Первый завтрак: блюда, как во второй день.

Обед: томаты, фаршированные рисом, 2 шт.; компот, 1 чашка. Ужин: рагу из томатов и других овощей, 350 г; булочка с отрубями, 1 шт.; отвар шиповника, 1 чашка.

ДЕНЬ ПЯТЫЙ. Первый завтрак: блюда, как в первый день.

Обед: томатный суп-пюре с луком, 350 г; чай из мяты, 1 чашка. Ужин: салат из томатов и зелени с 1 ч. л. бальзамического уксуса, 350 г; булочка с отрубями, 1 шт.; отвар шиповника, 1 чашка.