Советы на тему
| Дом и огород [27] |
| Автомобили [48] |
| Для женщин [36] |
| Для мужчин [7] |
| Кулинарные советы [57] |
| Медицина [14] |
| Здоровье и спорт [38] |
| Наши дети [52] |
| Диеты [17] |
| Путешествия и отдых [14] |
| Строительство и ремонт [9] |
| Другое [7] |
| Семья [6] |
| Красота [6] |
| Стиль и Мода [4] |
| Дизайн [5] |
| Рукоделие [11] |
| Творчество [8] |
Наш опрос
Twitter
Мы в контакте
Интересное в сети
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Архив записей
Это интересно
Главная » 2012 » Август » 3 » Худеем всей семьей: минус 7 кг с каждого за 10 дней
11:58 Худеем всей семьей: минус 7 кг с каждого за 10 дней | |
 Худеем всей семьей: минус 7 кг с каждого за 10 днейМногие женщины хотели бы видеть своего мужа более стройным и подтянутым. Но не каждого мужчину уговоришь сесть на диету. А если попробовать вместе избавиться от лишних килограммов? Принцип диеты: едим одно и то же, но в разных количествах: у мужчины порция в 2 раза больше, в диете указаны порции для женщины. Ваша задача - выбрать более подходящий для вас вариант. Завтрак ■ Маленькая тарелка овсянки без сахара, небольшой фрукт. ■ Стакан йогурта (100 мл), кусок хлеба с отрубями, 2 ч. л. меда. ■ Кусок ржаного хлеба с салатом из 1 моркови, 75 г ветчины или сыра. Обед ■ 80 г нежирного мяса, 80 г отварного картофеля, 40 г тертого сыра. ■ 75 г рыбы, 75 г зеленого горошка, 2 небольшие вареные картофелины, 100 мл йогурта. ■ 80 г жаренного без масла мяса, небольшой помидор, кусочек ржаного хлеба. Ужин в Кусочек ржаного хлеба, 80 г нежирной ветчины или 50 г курицы, 25 г сыра. ■ 50 г вареной фасоли, 40 г сыра, 100 г несладкого йогурта или среднее яблоко. ■ 1/2 среднего грейпфрута, 80 г рыбы, приготовленной без масла. ■ Салат из капусты (100 г), вареной курицы, кусочек ржаного хлеба.
Нравится
Твитнуть
| |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |
